HG Hospital Dahiliye ve İç Hastalıkları Uzmanı Seyfullah Yücel; Kış aylarından çıkıp ilkbahar dönemine geçtiğimiz bu günlerde, malum hepimiz sık enfeksiyonlarla karşı karşıya kalıyoruz. Viral enfeksiyonlardan, özellikle rinovirüs, influenza ve COVID benzeri salgınlara yakalanmamak için hastaneye başvurmadan bağışıklığınızı güçlendirecek tedbirler alabilirsiniz!
Bu dönemde neler yapabiliriz? İşte bazı öneriler:
• Yeterli su tüketimi: Birinci kural olarak yeterli miktarda su içmeye dikkat etmelisiniz.
• Doğal anti-inflamatuar besinler: Rutin beslenmenize zerdeçal, zencefil, propolis ve hakiki bal gibi besinleri eklemenizi tavsiye ederim.
Bu besinleri nasıl tüketebilirsiniz? Her sabah veya her akşam bir bardak mineralli sodanın içerisine;
• 1 tatlı kaşığı bal,
• 1 çay kaşığı zerdeçal, zencefil ya da propolis,
• 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek, günde bir defa tüketebilirsiniz.
Bu, bağışıklığınızı güçlendirmenizi sağlayacaktır. Ayrıca, bahar aylarının gelmesiyle birlikte ortaya çıkan alerjik hastalıklardan korunmak için beslenmenizdeki paketli gıdaları ve beyaz un içeren mamulleri çıkartabilirsiniz. Böylece bağışıklığınızı güçlendirerek, bahar alerjisi ve diğer alerjik hastalıklardan korunmuş olursunuz.
Salgın ve Enfeksiyondan Korunmanın Yolları
Kış aylarından çıkıp ilkbahar dönemine geçtiğimiz bu günlerde, malum hepimiz sık enfeksiyonlarla karşı karşıya kalıyoruz.
Bunlar da ilginizi çekebilir