Bugun...



‘Sağlıklı yaşlanma’nın 10 yolu
Tarih: 26-06-2018 15:08:00 + -


Uzayan yaşam süresi, sağlıklı yaşlanma kavramını da beraberinde getiriyor. Kişinin yaşam şekli, beslenme düzeni ve genetik yapısının sağlıklı yaşlanmayı etkilediğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öktenli, “Özellikle kronik rahatsızlığı olanlar düzenli kontrollerle ve diyet, düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile daha sağlıklı yaşlanabilir” açıklamasında bulundu.


‘Sağlıklı yaşlanma’nın 10 yolu

Tüm hastalıklarda erken tanının çok önemli olduğunu ve sağlıklı yaşlanma için mutlaka yılda bir kez check-up yaptırılması gerektiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öktenli, hastalık belirtileri ortaya çıktıktan sonra sağlık bozulduğu için tedavisi sağlık açısından daha zor ve pahalı. Bu nedenle akrabalarında kanser, kalp, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalığı bulunanlar mutlaka yılda bir kez check up yaptırmalı” dedi.

 

Sağlıklı beslenme ve düzenli spor çok önemli

Sağlığın yaşlılıkta da korunmasında beslenmenin oldukça önemli olduğunu anlatan İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öktenli, “Düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite, ileri yaşlarda kalp ve damar hastalıkları, felç, şeker hastalığı, hipertansiyon, obezite, demans, depresyon ve kemik ve kas erimesi gibi hastalıkların görülme oranını azaltıyor” açıklamasında bulunan Öktenli, hareketsizliğin özellikle kalp ve damar hastalıklarının başlıca sebebi olduğunu da vurguladı.

 

Kaliteli yaşlılık için 10 öneri

Sürekli yeni şeyler öğrenerek zihninizi aktif tutun

Dengeli ve sağlıklı beslenin

Kilo almayın

Egzersiz yaparak formda kalın

Uyku düzeninizi koruyun

Sosyal ilişkiler kurmak için çaba gösterin

Moral ve motivasyonunu koruyun, stres ile mücadele edin

Düzenli yıllık check-up yaptırın

Sigara kullanmayın, kullanıyorsanız bırakın

Aşılarınızı ihmal etmeyin




Bu haber 443 defa okunmuştur.

Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
FOTO GALERİ
  • Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
    Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
  • Bebişler
    Bebişler
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  • FANTASTİK
    FANTASTİK
  1. Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
  2. Bebişler
  3. Yurdum İnsanı
  4. FANTASTİK
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular
    Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular<iframe width="/>
  • Aslan yavrusu Rus modelin yüzüne işedi
    resim yok
  • futbolun hokkabazları sokakta
    futbolun hokkabazları sokakta
  • iş adamının yeşil pasaport isyanı
    iş adamının yeşil pasaport isyanı
  • Genç Kadın, Saunada Müşterinin Saldırısına Uğradı
    Genç Kadın, Saunada Müşterinin Saldırısına Uğradı
  • kötü kedi şerafettine büyük ilgi
    kötü kedi şerafettine büyük ilgi
  1. Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular
  2. Aslan yavrusu Rus modelin yüzüne işedi
  3. futbolun hokkabazları sokakta
  4. iş adamının yeşil pasaport isyanı
  5. Genç Kadın, Saunada Müşterinin Saldırısına Uğradı
  6. kötü kedi şerafettine büyük ilgi
VİDEO GALERİ
YUKARI