Bugun...



Kuvvet Egzersizleri Depresyonu Engelliyor
Tarih: 16-07-2018 13:50:50 + -


İrlanda'da yapılan bir araştırmada, 2 bin kişiden alınan verilere göre ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyon tedavisinde etkili olduğu tespit edildi.


Kuvvet Egzersizleri Depresyonu Engelliyor

İrlanda Limerick Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Brett Gordon, depresyon hastası olan ya da olmayan yaklaşık 2 bin kişiden veriler aldıklarını söyledi. Bu verilere göre ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyonun etkilerini azalttığı ortaya konuldu.

 

Gordon, güç antrenmanı ya da ağırlık kaldırma gibi egzersizleri yapan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini anlatarak, egzersizlerin beyne kan akışını artırdığını belirtti.

 

 

Hem vücut hem zihinsel dayanıklığı artırıyor

 

 

Araştırmaya göre, bu tip egzersizler vücut dayanıklılığını artırdığı gibi zihinsel dayanıklılığı da artırıyor.

 

Çalışmada, depresyonun etkilerini azaltmak için haftada en az 2 kez ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri yapılması önerildi.

 

Bu tip egzersizlerin kaygı bozukluğu tedavisinde de işe yaradığı belirtildi.

 

Araştırmanın sonuçları JAMA Psychiatry dergisinde yayımlandı.

 




Bu haber 618 defa okunmuştur.

Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
FOTO GALERİ
  • Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
    Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
  • Bebişler
    Bebişler
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  • FANTASTİK
    FANTASTİK
  1. Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
  2. Bebişler
  3. Yurdum İnsanı
  4. FANTASTİK
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Ahmet Özdemir, TBMM Genel Kurulunda konuştu
    Ahmet Özdemir, TBMM Genel Kurulunda konuştu
  • Sarı yelekliler Apple store'u yağmaladı
    Sarı yelekliler Apple store'u yağmaladı
  • Kahramanmaraş'ın turistlere "GEZEDE" uygulaması
    Kahramanmaraş'ın turistlere
  • Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
    Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
  • İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
    İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
  • Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular
    Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular<iframe width="/>
  1. Ahmet Özdemir, TBMM Genel Kurulunda konuştu
  2. Sarı yelekliler Apple store'u yağmaladı
  3. Kahramanmaraş'ın turistlere "GEZEDE" uygulaması
  4. Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
  5. İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
  6. Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular
VİDEO GALERİ
YUKARI