Bugun...



En az 100 yıl sağlıklı yaşamanın 3 sırrı
Tarih: 24-11-2018 23:12:32 + -


‘Gençlik Mucidi’ Ertuğrul Akbay, “En az 100 yıl sağlıklı yaşamak, sadece köy yumurtası, köy tereyağı, kuzu eti lahmacun yemekle ve zeytinyağı içmekle olmaz. Benim gibi ne yersen, az ve öz ye. Benim gibi bilinçli beslenmenle birlikte bilinçli sporunu da yap... İnanın 25 yaşında olduğumdan daha güçlüyüm” diyor.


En az 100 yıl sağlıklı yaşamanın 3 sırrı

İstanbul Harbiye Askeri Müze Kültür Sitesi'nde, 19'uncu yılında 41. kez düzenlenen “Doğal ve Sağlıklı Yaşam” temalı Naturel Festivali'nde konuşan ünlü gazeteci-yazar Ertuğrul Akbay genç kalmanın ve sağlıklı yaşamın sırlarını verdi.
Konuşmasına, genç kalmak ve en az 100 yıl sağlıklı yaşamak herkesin kendi elinde. Bunun 3 şartını yerine getirin yeter, diye başlayan Ertuğrul Akbay şöyle anlattı;
Birincisi, iyi bir uyku…
İyi ve düzenli bir uyku olmadan ne yapsan sağlıklı yaşam olmaz.
İkincisi, iç organlarını dinlendirebildiğin kadar dinlendireceksin.
Bunun için günde 2 öğün az ama öz yiyerek iç organlarını yormayacaksın.
Üçüncü ise, dış organlarını aşırıya kaçmadan, ölçüsünde yorabildiğin kadar yoracaksın.
Yani, yaşına göre bilinçli spor yaparak vücudunu geliştireceksin.

HER YÖNDEN GÜÇLÜYÜM

Efsane gazeteci-yazar konuşmasına şöyle devam etti;
Bakın!
80 yaşındayım.
Ama, 25-30 yaşında olduğumdan zihin, beden ve her yönden de daha güçlüyüm.
Demek ki doğru yoldayım.
Ben ne yapıyorum?
Uykuma dikkat ediyorum.
Az ve öz yiyorum.
Kendi üretimim olan doğal ve katkısız ürünlerden destek alıyorum.
Ve bilinçli spor yapıyorum.
Burada yeterli zamanım olmadığından detaylara giremeyeceğim.
Ancak;
Kadın, erkek her yaşa göre, kilo vermek, kas yapmak, boy uzatmak için hangi ürünlerden destek alınması ve hangi spor hareketlerinin yapılması gerektiğini…
Ertuğrul Akbay Official İnstagram ve Facebook sayfamda ayrıntılı olarak hem video, hem de yazılı olarak bulabilirsiniz.
Bana inanın.
Instagram ve Facebook sayfamda anlattıklarımı aynen tatbik edin.
Gerisi kolay…
Kısa sürede farkı görüp mutlu olacak ve hayat bakışınız değişecektir.
AKBAY GENCİNDEN YAŞLISINA YOĞUN İLGİYLE KARŞILANDI

Naturel Festivali'ne 7. kez katılan Ertuğrul Akbay, yine yoğun ilgi ve sevgiyle karşılandı. Ünlü gazeteci-yazar sahnede sağlıklı yaşam tüyolarını verdi. Konferansın sonunda kendisini dinlemeye gelenlerle fotoğraf çektirmeyi ihmal etmedi.




Kaynak: sozcu.com.tr

Bu haber 256 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
FOTO GALERİ
  • Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
    Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
  • Bebişler
    Bebişler
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  • FANTASTİK
    FANTASTİK
  1. Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
  2. Bebişler
  3. Yurdum İnsanı
  4. FANTASTİK
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Sarı yelekliler Apple store'u yağmaladı
    Sarı yelekliler Apple store'u yağmaladı
  • Kahramanmaraş'ın turistlere "GEZEDE" uygulaması
    Kahramanmaraş'ın turistlere
  • Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
    Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
  • İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
    İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
  • Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular
    Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular<iframe width="/>
  • Aslan yavrusu Rus modelin yüzüne işedi
    resim yok
  1. Sarı yelekliler Apple store'u yağmaladı
  2. Kahramanmaraş'ın turistlere "GEZEDE" uygulaması
  3. Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
  4. İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
  5. Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular
  6. Aslan yavrusu Rus modelin yüzüne işedi
VİDEO GALERİ
YUKARI