Bugun...



AİLELERE BÜYÜK SORUMLULUK DÜŞÜYOR
Tarih: 09-11-2018 09:37:16 + -


Beslenme konusunda doğru ve yanlışları ailelerinden görerek öğrenen çocuklar, eğitim aldıkları okul dönemi boyunca pek çok farklı alışkanlık edinebiliyor. Devamlı hareket halinde olan, öğretmen ve arkadaşlarını örnek alan çocukların bilinçlendirilmesi için Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz Gizir, Adana Atatürk İlkokulu 4J sınıfı öğrencilerine “Sağlıklı Beslenme” yi anlattı.


AİLELERE BÜYÜK SORUMLULUK DÜŞÜYOR

Yumurtasız kahvaltı olmaz

Büyüme çağındaki çocukların mutlaka güne kahvaltıyla başlamaları gerektiğini belirten Diyetisyen Çisem Gündüz Gizir, yumurtanın her daim sofralarda olması gerektiğini söyledi. Yumurtanın pişirme şeklinin de önemli olduğuna değinirken çocukların en çok tavada yumurtayı sevdiklerini öğrenen Diyetisyen Çizem Gündüz Gizir, haşlanmış yumurtanın daha lezzetli olabileceğini çocuklara anlattı.

 

Yorulunca su

Gün boyu okulda koştururken veya arkadaşlarıyla teneffüsteyken yorulan çocukların susuz kalmaması çok önemli. Hem rehber öğretmenlerin hem de ailelerin mutlaka su içmeleri için çocukları teşvik etmesi gerekiyor. Beslenme çantalarına ufak termoslar koyabilirler.  Yetişkinlerden farklı olarak çocukların günde 8-10 bardak içmesi yeterli.

 

Meyve suyu yerine meyve

Meyve suyu, kola gibi içeceklerin içeriği sebebiyle sağlıklı tercihler olmayacağını, Adana gibi bir yerde meyveden yana çok şanslı olduğumuzu dile getiren Diyetisyen Gizir, mevsiminde portakal, mandalina, greyfurt ve nar gibi meyvelerin sıkıldığında vitamin anlamından daha zengin ve faydalı olduğunu, bağışıklığı güçlendirici, kış hastalıklarına karşı koruyucu olduklarını çocuklara anlattı.

 

Anne köftesi gibisi yok

Eğitim boyunca pek çok sorusu olan minikler, pizza veya hamburger gibi hazır gıdaların neden zararlı olduğunu sordu. Evde annelerin veya anneannelerin yaptığı köftelerin çok sağlıklı olduğunu, ketçap mayonez gibi katkı maddeli soslar yerine ev yapımı domates pürelerinin de keyifle yenebilir. Pizzadan vazgeçemiyorlarsa mevsim sebzelerinden ev yapımı, ince hamurlu pizzalar da aynı lezzeti verebilir.

 

Aslında ailelere büyük sorumluluk düşüyor. Beslenme çantası hazırlarken veya birlikte sofraya otururken çocukların gelişimi için nelerin faydalı olabileceğini onlarla paylaşmak hatta birlikte sağlıklı tarifleri mutfakta yaparak hem bilinçlendirmeyi eğlenceli hale getirebilir hem de sağlıklı alışkanlıkların temelini atabilirler.




Bu haber 158 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
FOTO GALERİ
  • Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
    Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
  • Bebişler
    Bebişler
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  • FANTASTİK
    FANTASTİK
  1. Osmanlı Padişahları yeniden çizildi.
  2. Bebişler
  3. Yurdum İnsanı
  4. FANTASTİK
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
    Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
  • İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
    İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
  • Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular
    Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular<iframe width="/>
  • Aslan yavrusu Rus modelin yüzüne işedi
    resim yok
  • futbolun hokkabazları sokakta
    futbolun hokkabazları sokakta
  • iş adamının yeşil pasaport isyanı
    iş adamının yeşil pasaport isyanı
  1. Brezilyalı pilot 18 bin fitte müslüman oldu
  2. İtfaiyede defile tepkilere neden oldu
  3. Pişkin hırsızlar aynı dükkânı 6. kez soydular
  4. Aslan yavrusu Rus modelin yüzüne işedi
  5. futbolun hokkabazları sokakta
  6. iş adamının yeşil pasaport isyanı
VİDEO GALERİ
YUKARI